formation hypnose
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Institut d'Hypnose Ericksonienne du Centre (IHEC)

Qu'est-ce que l'hypnose ?


Qu'est-ce que l'hypnose ?


L'hypnose est un moyen de créer des changements positifs au niveau de l'esprit, en utilisant des états modifiés de conscience qui sont naturels chez l'être humain.
Le but du thérapeute est de dire la bonne chose, au bon moment et de la bonne manière, pour proposer à l'esprit une nouvelle liberté de choix et une ouverture à des solutions nouvelles.
Un nom curieux ?

Ce phénomène existe depuis la nuit des temps, mais le mot Hypnose est un terme relativement récent, créé vers 1880, à l'époque où les thérapeutes croyaient que l'état hypnotique était une sorte de sommeil. Depuis, les connaissances ont largement évoluées, mais le mot hypnose, venant de Hypnos (dieu du sommeil chez les grecs), est resté.


Un état naturel : votre esprit est ailleurs...


L'état modifié de conscience, dans lequel vous entrez lors d'une séance, est un état naturel et quotidien, que vous vivez lorsque vous êtes à la fois « ici et ailleurs » : au réveil et à l'endormissement, au cinéma devant un bon film, lorsque vous êtes absorbé par la lecture d'un livre passionnant, par un jeu vidéo, par un match à la télévision pour certains, ou encore lorsque vous êtes fasciné en regardant un feu de bois... Même lorsque vous oubliez de démarrer en voiture, au moment où le feu passe au vert : vous étiez juste « dans la lune », un peu « absent ».

C'est aussi lorsque vous êtes dans cet état de rêverie que votre esprit a le loisir de découvrir de nouvelles idées. Ne vous est-il jamais arrivé de trouver la solution d'un problème en conduisant, tout en pensant à autre chose qu'à la route ? ou en prenant votre douche, en faisant du sport, ou en vacances ?
Donc, chaque fois que vous déconnectez de la réalité, et que votre esprit est ailleurs, vous expérimentez une sensation familière que vous pourrez retrouver lors d'une séance d'hypnose.


Un outil de changement :


L'hypnose permet d'utiliser un état modifié de conscience (E.M.C.), pour demander à votre inconscient de mobiliser toutes ses ressources créatives, d'aller explorer le « comment » de ce qui vous arrive, et de mettre en place de nouvelles solutions.
Les « problèmes » ont toujours été mis en place inconsciemment avec une intention positive : votre inconscient voulait vous protéger, vous mettre à l'abri de quelque chose, vous arrêter sur une voie inadaptée pour vous, ou bien il a appliqué la seule solution à sa disposition, à une certaine époque, en fonction de ses connaissances du moment, ou du contexte émotionnel dans lequel il vivait alors.
Mais demain est un autre jour, aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie, et comme le cadre de votre vie change progressivement, vous avez la liberté de vous adapter au changement, et de trouver d'autres solutions.
Et lorsque la routine ou la peur de l'inconnu vous fige dans vos anciens modes de fonctionnement, une aide extérieure est souvent nécessaire.
Pour une thérapie brève
L'hypnose récente (hypnose éricksonnienne, nouvelle hypnose, hypnose humaniste), tout comme la programmation neuro-linguistique (PNL), l'analyse transactionnelle, la Gestalt, etc. , fait partie des thérapies brèves, issues d'un courant né aux Etats-Unis à partir des années 50.
Alors que la psychanalyse proposait un travail souvent long et douloureux, pour explorer le « pourquoi », d'autres thérapeutes s'orientent vers des solutions plus rapides pour chercher « comment » aller mieux. Au lieu d'une thérapie « orientée problème », vous pouvez utiliser une thérapie « orientée solutions ».
Vous ne saurez peut-être jamais pourquoi vous étiez en souffrance, mais vous mettez consciemment et inconsciemment en place des solutions pour aller mieux.


L'hypnose utilise vos ressources inconscientes :


Le but ultime de l'hypnose est d'élargir la Conscience, mais l'étape initiale consiste à libérer le potentiel de votre inconscient. Nous vivons dans une civilisation où le mental est extrêmement développé. Or le mental a tendance à vouloir contrôler nos actions.
Mais si vous voulez tout contrôler, votre inconscient, lui, risque de ne pas le supporter très longtemps, et de se rebeller, comme un cheval qui s'emballe et prend le mors aux dents : les personnes qui sont dans un contrôle excessif finissent souvent par être « débordés » par leurs réactions inconscientes (angoisses, compulsions, panique, etc..).

L'inconscient nous parle aussi via le corps, et les symptômes physiques sont souvent l'expression d'un mal-être profond. La maladie devient l'expression d'un « mal-à-dire ».
Peut-être est-il temps, dans ces cas de « mal-aise », de faire la paix avec vous-même et de vous réconcilier avec cette partie profonde et inconciente qui a besoin d'être écoutée.
L'hypnose vous aidera à faire confiance à votre inconscient, vous gagnerez en calme, en autonomie, en efficacité, et vous pourrez déléguer énormément de choses à cette partie très subtile de votre esprit... Cela peut paraître étrange, mais c'est ainsi que fonctionnent les gens qui gèrent bien leur vie. En se faisant confiance à eux-même, et en exploitant toutes leurs ressources intérieures.